- 主题:咨询一个关于小腿的跑步技巧
请教各位跑神
小腿肌肉在落地时是较为松弛的吧？在腿向后蹬出时，小腿肌肉要绷紧，这样身体能获
得最大的向前、向上的力是吧？
跑一场下来，小腿肌肉应该是最酸痛的？
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我个人感觉是大腿酸。传说高手用屁股跑，参与的肌肉越多水平越高，最好能用上核心
力量。小腿发力过大应该是不行的，容易受伤。
【 在 sqsl 的大作中提到: 】
: 请教各位跑神
: 小腿肌肉在落地时是较为松弛的吧？在腿向后蹬出时，小腿肌肉要绷紧，这样身体能获
: 得最大的向前、向上的力是吧？
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腹肌以下的肌肉全部用到，哪个肌肉弱，哪个就疼呗。
跑得快，最容易屁股肌肉疼
【 在 sqsl 的大作中提到: 】
: 请教各位跑神
: 小腿肌肉在落地时是较为松弛的吧？在腿向后蹬出时，小腿肌肉要绷紧，这样身体能获
: 得最大的向前、向上的力是吧？
: ...................
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学习了
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 腹肌以下的肌肉全部用到，哪个肌肉弱，哪个就疼呗。
: 跑得快，最容易屁股肌肉疼
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FROM 185.129.7.*
落地时小腿紧绷吧 ，如果前掌着地
【 在 sqsl 的大作中提到: 】
: 请教各位跑神
: 小腿肌肉在落地时是较为松弛的吧？在腿向后蹬出时，小腿肌肉要绷紧，这样身体能获
: 得最大的向前、向上的力是吧？
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FROM 223.72.36.*
哈哈，我经常跑完马腹肌疼
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 腹肌以下的肌肉全部用到，哪个肌肉弱，哪个就疼呗。
: 跑得快，最容易屁股肌肉疼
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FROM 123.112.66.*