持续高温使计划打了一定折扣，跑步连续性受阻，趁着今日降温，赶紧冲个10公里。
目前体重来距离目标还差2Kg,未来30天可否成功减掉？
  2022-08-21   10.42公里，用时59分55秒。
【 在 Treefree 的大作中提到: 】
: 计划，每天平均3公里，每月100公里；
: 目的，减肥，三个月减掉4 Kg, 锻炼身体。
: 2022-06-22   5.2公里，用时31分29秒。
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FROM 202.120.11.*

  2022-08-24   5.83公里，用时37分04秒。
【 在 Treefree 的大作中提到: 】
: 计划，每天平均3公里，每月100公里；
: 目的，减肥，三个月减掉4 Kg, 锻炼身体。
: 2022-06-22   5.2公里，用时31分29秒。
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FROM 202.120.11.*

是的，主要是目前暂时不追求配速，首要完成目标公里数。
另外，今年夏天特别热，跑的也就随意些，能完整跑下来感觉已经不错了，就不给自己配速目标了。
【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: **公里 配速***
: 这样更直观
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2.5kg.用了两个多月，还是后边调整饮食情况下，肚子上肉太难减了，跑步减肥效果并不明显。
【 在 mythqqp 的大作中提到: 】
: 重量减多少了？
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  2022-08-31 16.01公里，用时96分30秒。
  8月累计跑步101.93公里，顺利收官。
【 在 Treefree 的大作中提到: 】
: 计划，每天平均3公里，每月100公里；
: 目的，减肥，三个月减掉4 Kg, 锻炼身体。
: 2022-06-22   5.2公里，用时31分29秒。
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