- 主题:常见人运动后炫耀大汗淋漓，并表示或暗示“汗水是脂肪的眼泪”
这个从前到后都是误解。
没有什么优先，要说有优先，那肯定优先ATP 和CP.
至于用脂肪还是用糖，主要取决于运动强度，低强度是脂肪供能，高强度是糖供能。
运动肯定是长一点效果好，但是不是30分钟以上跟能量代谢没啥关系，从第一分钟就存在脂肪供能。
【 在 haole99 的大作中提到: 】
: 脂肪N/P含量太高。人体能量代谢向来优先降解血糖（葡萄糖），血糖不足才会消耗其它，所以减肥运动一般要持续30分钟以上才有效果
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FROM 192.19.236.*
这里面存在一个显著的误解，本身“燃脂”概念就是商家鼓吹出来的错误概念。
一般运动强度越大，消耗脂肪越少，这个是非常确定的结论，测呼吸商是能测出来的。
但很多无良商家总是鼓吹HIIT燃脂，就是为了方便营销，直播赚钱。
除非是天太热，否则出汗多，一般强度都不轻，实际减脂效果并不好。
【 在 yc2011 的大作中提到: 】
: 比喻的手法，运动减脂，所以运动流汗与减脂相关。流汗不止运动，减脂也不止运动，不要较真。
: 但照片里人长得太没有层次与纵深了，不显骨不显肉。
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FROM 192.19.236.*
大运动量比较疲劳的时候，体内代谢废物比较多，人的抵抗力下降，这个是正常的，需要良好的恢复进行提高。
但是中医非得神神道道的说什么出汗导致病邪侵入什么的。
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 不太信。我出汗不出汗的经历都有过，没觉得出大汗时期身体不好
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FROM 192.19.236.*
嗯，开心就好吧
【 在 haole99 的大作中提到: 】
: 呵呵，都研究透了，还误解...
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发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 124.64.17.*
这么说吧，1000大卡，足够你汗流浃背运动一个来小时了，出汗一公斤很正常，但燃烧的脂肪按50%供能比例来讲，不到100克，燃烧过程中产生的水就更少了，只是非常少的一部分。
【 在 jahghu 的大作中提到: 】
: 运动时的能量和水是哪里来的呢？
: 我认为是身体里的脂肪“燃烧”的结果，脂肪“燃烧”后转换为能量和水了。
: 这也就解释了为了运动有减肥的效果。
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发自「今日水木 on V1950A」
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