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主题:每天跑6公里，配速4.50左右算过量吗
17楼
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HBaiBai
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2022-06-30 16:52:44
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皮下脂肪少了吧
【 在 duxuan100 的大作中提到: 】
: 瘦，肌肉含量低，皮肤起皱，就显得老，还是得配合无氧
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FROM 211.145.40.*
18楼
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HBaiBai
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2022-06-30 16:56:17
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按每周150分钟有氧算，过量了。隔天跑，中间力量训练吧，交叉训练。
【 在 duxuan100 的大作中提到: 】
: 看抖音上那些跑步的，真比同龄人苍老啊不知道我这个量算过量吗
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FROM 211.145.40.*
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