- 主题:每天跑6公里，配速4.50左右算过量吗
普通人一个月超200，就算过量了吧
【 在 duxuan100 (笑天) 的大作中提到: 】
: 看抖音上那些跑步的，真比同龄人苍老啊不知道我这个量算过量吗
: --
:
:
--
FROM 183.156.52.*
效果肯定好，就怕你忍不住
【 在 lcToby (疯清扬) 的大作中提到: 】
: 配速慢点，一次跑10k或者再多点，跑一休一，是不是效果更好？
: 【 在 duxuan100 的大作中提到: 】
: : 看抖音上那些跑步的，真比同龄人苍老啊不知道我这个量算过量吗
:
--
FROM 211.90.237.*
我觉得还是怎么舒服怎么来，我也不跑马，也不追成绩
【 在 brick (brick) 的大作中提到: 】
: 我去年给自己立了个flag，跑1000公里maf180，虽然最后真完成了，但那过程真的很不爽，这1000公里基本都是强行压配速跑下来的，特别是夏天心率容易高，最慢的配速到了将近7分/公里
: 【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: : 效果肯定好，就怕你忍不住
: :
--
FROM 211.90.237.*