- 主题:昨天跑半马时的进步与疑问
每周保证150分钟有氧，太多伤身。还有就是不感到疲惫。
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 xshr 的大作中提到: 】
已经35了，感觉加速奔向四十了
昨天早晨5点起来跑半马，一个人绕着小区外围马路跑了大约21圈，配速6:08，步频175
- 来自 水木社区APP v3.5.3
--
FROM 223.104.39.*
这是高手
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
没有绝对的标准 每个人的耐受能力不一样
要是做到：
1，每次出门跑步都是已经恢复好，身体想跑步的状态
2，除非比赛和测
- 来自 水木社区APP v3.5.3
--
FROM 223.104.39.*
牛
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 xshr 的大作中提到: 】
每天都骑车通勤，单程45～50我分钟，可否？
- 来自 水木社区APP v3.5.3
--
FROM 223.104.38.*