每天5公里好，还是隔天10公里好？

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主题:每天5公里好，还是隔天10公里好？
1楼|sky399186071|2022-06-28 21:13:00|展开
你的目的是什么？隔天10km是比较健康的节奏

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【在 linst 的大作中提到: 】
还是每周一次半马和一次10公里综合效果好？假设心率配速差不多。

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3楼|sky399186071|2022-06-28 21:21:06|展开
养成习惯就好了，我一个月15次左右，月跑量200左右

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【在 bankcircle 的大作中提到: 】
这个太难了，三四天一次十公里还可以

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