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主题:日常跑步心率150-160合理吗
1楼
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luovel
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2022-07-06 09:26:46
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非常典型的打工人运动心率
另外也要看你这个心率对应的配速
【 在 duxuan100 的大作中提到: 】
: 30加了
--
FROM 183.242.62.*
3楼
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luovel
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2022-07-06 09:54:54
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如果至少10km起步,配速450的话,心率150-160
就是属于平时正常上下班,有一定跑步习惯的人的典型心率区间啊
如果稍微天赋异禀,腿长点,核心强点的人;或者有一定训练计划,固定强度的人,都
会比这低10-20吧。
其实除了身边跑步的朋友,你看看佳明加速度、悦跑圈什么大部分人的分享,多刷几个
,就大概知道自己在什么区间了
【 在 duxuan100 的大作中提到: 】
: 怎么讲,配速一般平均4.50左右
--
FROM 183.242.62.*
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