建议日常训练还是降降速，把80%的跑量控制在有氧心率内
心脏疲劳不像肌肉疲劳容易感受到，你以为不累，其实心脏已经在高负荷运转
常年高心率刺激，容易心肌肥厚

【 在 duxuan100 的大作中提到: 】
: 应该可以的，但是没这想法，就是打算作为一个日常锻炼项目坚持下去
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