跑前热身了吗？
你说的是筋疼还是肉疼


【 在 Yanice 的大作中提到: 】
: 新手小白，女生，5月开始跑，目前跑量过200-300之间，配速6分半，目前跑一休一，
: 每次10km，这几天左腿膝盖背面腘窝疼，尤其是拉伸时，越拉越疼，右腿没事，怎么破？
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