我是跑步老手，然而和你同样症状。我自己应该是平时很少拉伸，有一次拉得过了，腘窝筋疼。过了一个多月才缓解
【 在 Yanice 的大作中提到: 】
: 新手小白，女生，5月开始跑，目前跑量过200-300之间，配速6分半，目前跑一休一，每次10km，这几天左腿膝盖背面腘窝疼，尤其是拉伸时，越拉越疼，右腿没事，怎么破？
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