- 主题:81kg，1米69，男求推荐跑鞋
从79到66用了多长时间？跑步频次跟距离如何？控制饮食，是少吃或不吃哇？谢谢啦
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
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: 和我起步条件几乎一样啊
: 建议买个缓震跑鞋，我当时买了一个亚瑟士的缓震走健走开始
: 如果跑步膝盖痛
: 可以从走路，控制饮食开始
#发自zSMTH@MI 8
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FROM 110.191.217.*
厉害??
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
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: 可能让你失望了
: 低跑量是不能减体重的
: 我减体重是靠控制饮食
: 体重下来之后才慢慢增加跑量，正常饮食
#发自zSMTH@MI 8
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不错，你这饮食控制的好。我就是管不住嘴，喜欢喝冰的格瓦斯，饮食方面口味偏重。所以跑了几个月，每周两三次，每次五公里，减重效果不好，之前体重76kg现在还是没变，捂脸……
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
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: 可能因人而异吧
: 我减重大概分了两个阶段，刚好与工作情况相关
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: 第一个阶段大概3个月，刚好有个大概三个月支持冬奥的工作
#发自zSMTH@MI 8
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