- 主题:81kg，1米69，男求推荐跑鞋
买亚瑟士的kayano系列 脚宽的话试试2E/4E
实体店折扣较好的是皂君庙的法雅体育
【 在 mrg 的大作中提到: 】
: 刚开始跑，跑了1个月了，5公里连跑带走配速730，跑一休一，膝盖疼，求推荐鞋子
: 500以内吧，我脚面宽且高，鞋很难找，求推荐，谢谢来
: 是不是应该买缓震？
: ...................
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买支撑系的 没问题
【 在 mrg 的大作中提到: 】
: 创2.5上脚了42的还可以，但我看他是支撑的，我不知道适不适合我，我的鞋都是外侧磨损利害尤其脚后跟外侧，我这大体重又膝盖疼是不是应该缓冲？
: 李宁的裂俊和赤兔也试了42的淘汰了中间太瘦
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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是 我月跑量250 不控制吃，81kg的体重铁打不动
当然，体型倒是不臃肿了，健硕瓷实
【 在 oldcat 的大作中提到: 】
: 减重唯一有效的办法是饿。
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不要戴这玩意儿 属于饮鸩止渴，形成依赖。
【 在 mrg 的大作中提到: 】
: 这种的行吗，意义大不
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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膝盖疼痛 可以先判断一下是浅层筋膜 还是深层关节
浅层筋膜往往是因为某一条连接的肌肉长期紧张没有得到放松进而对筋膜过度拉扯引起的，这个时候可以用手指往上或下找一找有没有紧张的腿部肌肉。用泡沫轴和筋膜球多按压放松，几天就好了。
如果是关节间深层疼痛，就要跑休，甚至考虑去医院看看了。
另外，小程序里面有个“懂伤帝” 可以对着图片看一看。
【 在 mrg 的大作中提到: 】
: 多谢多谢
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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