的确是学术论文表明，马拉松强度还是太大了
普通人应满足于半程马拉松是比较谨慎的做法
https://academic.oup.com/eurheartj/article/35/44/3091/484815?login=true
结论（google翻译，EE=耐力运动）
跑完全程马拉松，对整个人体来说都是一个巨大的挑战。尽管有证据表明 EE 对健康有
益并能显着延长预期寿命，但对心肺系统的压力却非常高。长期过度的 EE 可能会导致
不利的功能和形态心脏适应，尤其是在不断增长的中年业余跑步者群体中。因此，这些
以极高剂量和强度进行运动的运动员应该意识到心血管并发症的风险可能会增加。然而
，需要进一步研究以确定长期 EE 的最佳个体剂量和强度。目前，针对大量中年男性业
余马拉松运动员，应遵守现行 ESC 体育活动和公共卫生指南的建议。心血管系统的全面
医学筛查（包括心电图）与专业分析和训练计划相结合，对于避免年轻精英以及中年和
老年耐力运动员的急性和长期心血管并发症至关重要。对于中老年耐力运动员队列中 C
AD 的检测，应进行额外的心电图运动测试。需要进一步的研究来深入了解强化 EE（例
如马拉松跑步）对心血管系统的急性和长期影响，以便识别处于危险中的个体并制定个
性化的训练建议。最后，建议中年或老年耐力运动员满足于“半程马拉松”并以“充分
的乐趣”进行似乎是谨慎的做法。这种方法将为体验马拉松的魅力提供最佳视角，同时
对心血管系统和整个人体产生积极的健康影响。
【 在 windowscr 的大作中提到: 】
: 就前两天的热搜啊
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http://www.cankaoxiaoxi.com/science/20220608/2481970.shtml: 这东西在本版发压力太大，看看就得
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