先了解一下场地 买双合适的短跑竞速钉鞋

200米和400米间歇 猛干三周

【 在 brujah 的大作中提到: 】
: 还有一个月比赛，想短期内针对性的训练一下，看能不能拿个名次啥的，请达人给出高见，谢谢！
: 个人情况：
: 40岁，每周一三五慢跑10km
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肯定不是跟跑百米一样全力冲的
【 在 brujah 的大作中提到: 】
: 好的，多谢指点哈
: 每次全力冲刺的话，估计跑完6-8组也差不多废了
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FROM 120.244.160.*