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主题:请高手指点一下1000米训练计划
10楼
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brujah
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2022-08-04 15:31:17
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只看此ID
收到,感谢指点!
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 间歇每周一次就够了,多了身体根本恢复不过来。
: 后面三周每周加一次间歇,一次tempo,把一千米的速度找好,最后一周慢跑休息。
:
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FROM 218.249.32.*
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