年龄大而且没有运动习惯，确实容易受伤。不如从饮食入手。锻炼从快走开始，然后跑
走结合，没问题了再开始跑。



【 在 jansea 的大作中提到: 】
: 跑步的目的首先是健身/排毒吧
: 靠跑步减肥，估计好多人会伤到哈
: 适度跑，保持运动能力，控制点主食及油脂摄入，减肥效果应该能达到。
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