[求助]减脂跑：每天周中4公里，周末8公里合适吗？需要跑休吗？

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主题:[求助]减脂跑：每天周中4公里，周末8公里合适吗？需要跑休吗？
15楼|lrstorm|2022-08-11 17:55:11|展开
15年跑者那位真是能扯。能不能减肥看心率到没到有氧区间和运动时间，再说有多少初跑者一来就是6分配以内的速度跑，练多了配速自然就上去了。装啥呢。
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