好像统计数据表明，每周三次，每次2.5小时以内，一小时以上。超出这个范围，就不好了

【 在 Billow 的大作中提到: 】
: 30公里，健康够了，跑马肯定不行
: 是不是最佳？
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FROM 101.88.21.*