大家除了跑步还附加别的锻炼吗？

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主题:大家除了跑步还附加别的锻炼吗？
14楼|smqh2019|2022-08-19 14:50:36|展开
跑完步KEEP上肢运动

【在 byseawave 的大作中提到: 】
: 有的大神，锻炼身体就只是跑步，其实也不好吧，是不是还要附加一些其他运动或者局部力量训练什么的？
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16楼|smqh2019|2022-08-22 11:56:07|展开
确实如此，感觉打球时充分调动了大脑和身体的协调力，专注力也很强

【在 rockdestiny 的大作中提到: 】
: 对了，似乎成人做健身都忽略了灵敏训练，那是不对的
: 灵敏反应了人体小肌群的能力，小肌群越棒人的能力越强，干什么都事半功倍
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