提高跑的强度呗
改成400m跑，1分出头一个，看看能跑几圈，估计至少节省一半时间

【 在 henry220 的大作中提到: 】
: 跑一次一小时，前后出门准备和调节又得一小时，
: 有更加节省时间的运动吗
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