- 主题:跑5公里 vs 走5公里，哪个更费膝盖？
膝盖疼，那是姿势有问题，不会跑。
【 在 twinsky 的大作中提到: 】
: 但是走路每一步相当于缓冲时间长，对于膝盖的冲击力小而且恢复快。我自己做的实验，以前4分半配速跑5公里，每天跑，一周后膝盖隐痛（包括髌骨）；之后走路每天5公里（每次还是忍不住慢跑2-3公里，大约6分配速），一周后屁事没有
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呵呵
【 在 twinsky 的大作中提到: 】
: 你牛逼，一个姿势解绝膝盖问题，专业运动员都没你牛
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以膝盖为例，以任何手段减小或缓冲膝盖直接受到的冲击力。
【 在 nudtcq 的大作中提到: 】
: 何谓“正确的跑姿”？
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屈膝 前倾
【 在 nudtcq 的大作中提到: 】
: 有没有可操作性强的指导意见？
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