- 主题:跑5公里 vs 走5公里，哪个更费膝盖？
跑步肯定伤害更大，腾空高，对地面的冲击力大，还要在更短时间内做到触地然后弹起的动作，伤害怎么可能比走路小
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FROM 192.55.16.*
但是走路每一步相当于缓冲时间长，对于膝盖的冲击力小而且恢复快。我自己做的实验，以前4分半配速跑5公里，每天跑，一周后膝盖隐痛（包括髌骨）；之后走路每天5公里（每次还是忍不住慢跑2-3公里，大约6分配速），一周后屁事没有
【 在 jiangyounan 的大作中提到: 】
: 但是走路的时间长，步数多啊
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FROM 192.55.16.*
你牛逼，一个姿势解绝膝盖问题，专业运动员都没你牛
【 在 shaolin 的大作中提到: 】
: 膝盖疼，那是姿势有问题，不会跑。
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FROM 192.55.16.*