一周跑三次，从零起步跑到10公里要多久

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主题:一周跑三次，从零起步跑到10公里要多久
6楼|alwueeqg|2022-08-19 09:43:16|展开
新手先别追求速度，慢慢来，保持140以下的心率慢慢跑，3个月以内肯定能跑上10公里
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