- 主题:一周跑三次，从零起步跑到10公里要多久
身高 体重多少啊 目前能跑多少
跑远比跑快更容易些
【 在 stub 的大作中提到: 】
: 个人身体素质属于中下水平感觉
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也不胖啊 咋才400米
是不是太快了
跑前做好热身 跑步过程中控制好心率能聊天交谈为宜 慢慢加量吧
【 在 stub 的大作中提到: 】
: 身高178 体重70，目前估计能跑400米？可能还不到
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根据实际跑时的状态定吧 身体能吃得消就慢慢加量
看了下回帖 差别还是挺大的
我第一次跑是过年假期 路跑5公里620配速
第二天 跑道10.5公里617配速
之前没跑过，不过打篮球踢足球
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