- 主题:最近跑步突然膝盖疼
6分配 不需要用碳板鞋加持
换更软点儿具有踩屎感的鞋子吧 再就是加强泡沫轴按摩
【 在 A1OO 的大作中提到: 】
: 跑10公里 主要在水泥路上跑 穿的是乔丹pb碳板鞋
: 跑完后膝盖疼 上下楼梯都疼得很
:
: ...................
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还是快点儿跑吧 触地时间太长反而振脚呢
【 在 A1OO 的大作中提到: 】
: 我平时跑4.22的
: 最近跑慢了 试着控制心率 反而脚痛
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当然 关节处的肌腱和筋膜受损
跟局部肌肉长期紧张而没有得到放松是有关系的。
最典型的就是髂胫束综合症 用泡沫轴摁膝盖上方和下方的肌肉就能治好
【 在 langmanyixia 的大作中提到: 】
: 泡沫轴能按摩膝盖？？？？
: 楼主是膝盖疼啊
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