每天红烧肉可乐冰淇淋蛋糕  
  
【 在 ytxs (ytxs) 的大作中提到: 】
:  你放松是指怎么样？
:  我想试试看看
:  【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
:  : 我170，65kg。。。也觉得太瘦了，但是一放松就会涨到70  
--
FROM 211.90.237.*

上肢就是几个简单的哑铃动作？

【 在 lrstorm 的大作中提到: 】
: 如果是想提升跑步成绩的话，必须要有计划的练核心力量和腿部肌肉力量。
: 如果是为了健康跑的话，倒也不需要刻意针对性训练了。可是如果平时只靠跑步锻炼的话，毕竟练不到上肢嘛，所以不跑步的日子练练上肢挺好的。
: 你说练了力量没有休息的效果，一开始都是这样的，一个是身体能力相对较弱嘛，一个是训练的量及时调整
: ...................
--
FROM 125.120.163.*