步频小于180是不是伤膝盖？

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主题:步频小于180是不是伤膝盖？
1楼|yhwho|2022-09-05 08:18:19|展开
这个不清楚，我步频一般是190-200之间，跑完比较累，如果步频降下来肯定更舒服，供参考。
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5楼|yhwho|2022-09-05 13:39:19|展开
如果配速保持不变，请假楼上各位，对我来说，是不是应该把步频降10%，把步幅（目前1米）提高10% ，更能保护膝盖？谢谢
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