跑后拉伸很重要
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小腿筋膜炎的概率比较大，不用每天都跑，跑一休一或者跑二休一，适当休息。晚上可以试试热敷、热水泡脚这些。

【 在 fulaibao2022 的大作中提到: 】
: 大龄产子导致肥胖及体力透支，所以近3个月开始跑步减肥并增加体力，从几百米慢慢到现在每天能慢跑个5公里，很慢很慢的那种，没法跟板上各位大拿比。
: 管住嘴迈开腿，确实也瘦了一些，体力也比以前好了很多，但最近一段时间发现左小腿内侧前部位劲疼，不知为啥，是要休息一段时间么？
: 话说跑步真的能上瘾，舍不得休呢...
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