热身充分就好，找个视频看看
【 在 zcbh1403 的大作中提到: 】
: 跑步初学者，求初学者帮带啊。自己瞎跑说是容易伤膝盖。另有无合适的装备推荐  
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发自「今日水木 on JAD-AL50」
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FROM 125.33.202.*