锻炼肌肉力量，尤其臀部肌肉群、大腿肌肉群这些，否则单纯的保护太被动。

如果膝盖已经受伤，担心崴到，可以适当戴护膝，不过长时间有氧运动，比如跑步别戴护膝。

冬天可以适当热敷、理疗，一般膝盖有伤都比较怕寒。

【 在 ytxs 的大作中提到: 】
: 谢谢
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