长沙中了个半马，看能不能回家跑吧……
  
【 在 alwueeqg (奥乌伊克) 的大作中提到: 】
:  我给你相同计划，长沙马拉松没中，打算自己在那天跑一个。目前半马pb217，最远跑过32.5但是配速比较惨，目标是2个月后全马530内完赛
:  【 在 Treefree 的大作中提到: 】
:  : 准备尝试一下2个月后的全马，前面积累了3个月的跑量，大概500公里。    
:  : 希望能系统性练习一下速度和耐力，第一目标，4个半小时内完赛。    
--
FROM 106.121.165.*