- 主题:备战马拉松
哪里有马拉松比赛？
【 在 Treefree 的大作中提到: 】
: 准备尝试一下2个月后的全马，前面积累了3个月的跑量，大概500公里。
: 希望能系统性练习一下速度和耐力，第一目标，4个半小时内完赛。
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FROM 112.22.160.*
配速530，对应的全马成绩是4小时58分左右。
他半马PB才217，全马跑进4小时难度很大啊。
【 在 Treefree 的大作中提到: 】
: 那看来我们半马成绩差不多，我目前最远距离还没跑过30km，你这目标是指全马5个半小时还是配速5小时30分，如果是5个半小时的话，目前应该妥妥没问题，速度放慢点肯定完赛了。要是5分30配速，那还得准备。
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FROM 112.22.160.*
你和我估计的误差差不多大啊。
530的配速。对应的全部成绩应该是4小时55分多一点点。
【 在 Treefree 的大作中提到: 】
: 配速530，对应的全马成绩应该是3小时52分。你这计算的差距有点大。再说人家是跑进5小时，并没说跑进4小时。
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FROM 117.136.45.*
我算错了。
我一直按照536配速对应4h的成绩来计算的。。。
汗
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 兄弟要不你再算算
: 发自「今日水木 on ELZ-AN00」
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FROM 112.22.160.*
最近有哪些马拉松报名的？
我刚刚报了无锡马拉松。
江浙沪这边还有什么在报名的比赛啊？
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 我给你相同计划，长沙马拉松没中，打算自己在那天跑一个。目前半马pb217，最远跑过32.5但是配速比较惨，目标是2个月后全马530内完赛
: 发自「今日水木 on ELZ-AN00」
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FROM 112.22.160.*
锡马容易PB，我的三次全马进330，有两次是在锡马上搞的。
【 在 Treefree 的大作中提到: 】
: 同报了锡马，感觉很火热啊。2小时报名突破6W人，估计中签有难度了。
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FROM 112.22.160.*
你全马PB是多少？
【 在 Treefree 的大作中提到: 】
: 同报了锡马，感觉很火热啊。2小时报名突破6W人，估计中签有难度了。
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FROM 112.22.160.*