- 主题:9月12日以后，每天肌肉酸痛
香山下来第二天大腿小腿前边的肉都疼，为跑步练的前后左右弓箭步都没疼过，多爬几次山要练成金刚腿了
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 大概率是肌肉有些小的伤，疼的严重就休休，肌肉疼痛意味着你要变强了
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昨天又去了，走了另外两条路，更长更陡，今早大腿一点没疼。小腿肚略酸。
要么变强了，要么跟大腿象征性的滚了两下泡沫轴有关。
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 我觉得，可能是，跑步的下肢力量练习强度，没有达到爬山的强度吧，就算你每天做100个深蹲，让你冷不丁爬个50层楼，第二天大腿估计还是要疼。。。
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下次试试一个腿滚轴一个腿不管
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 应该就是变强了 身体的适应能力很强滴
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对，回头我来汇报结果
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 哈哈 对照实验
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昨天上午香山7公里，下午又跑了2公里8分配，随意拉伸了几分钟。
之后没做任何处理，到现在腿不酸脚不痛。看来肌肉真是变强了。
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 哈哈期待
: 发自「今日水木 on ELZ-AN00」
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