如果是第一次跑，尽量多准备一下，
弄个胶布贴胸前避免磨破皮，
准备点饮料作为补给
【 在 ustb001 的大作中提到: 】
: 现在周末早上跑10公里左右，每月跑量七八十公里，每次跑到最后挺累的，打算国庆节跑个半马。
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