跑步这几个月，我的BMI下降挺多，不过还是比较胖。。。
慢慢跑，不急，我是想先把心肺强化肌肉加强，所以这阵子一直在拉速度和跑量
看自己计划吧，别急，慢慢来，跑伤了真的挺恶心的
【 在 ruiman007 的大作中提到: 】
: 我体重还行，不算大体重，但是疫情这三年我涨了有15斤，比五年内的体重最低点差不多重了20斤，所以肌肉没增强的情况下，有点跑的不舒服，重点还是要减重和练核心力量。 这两天跑了两次，十公里跑下来我觉得5分半，基本上就是我希望能稳定提升的水平，佛系跑者哈
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修改:OMDOG FROM 182.118.236.*
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