- 主题:如何才能提高步频？
老是停留在170多点，尝试下了几首180步频的歌，但貌似不是很准，始终提不上去
求支招
发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 221.223.178.*
很多人都说要180或者以上
【 在 siva 的大作中提到: 】
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: 170多点挺好的，没必要纠结
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发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 221.223.178.*
我怕跟不上跑团的配速
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
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: 跟跑团队伍跟几次就行了
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发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 221.222.21.*
买了一个跑步节拍器，用了一段时间，还是挺有用，就是麻烦，后来也不用了。关键还是腿部力量训练不够，步频上去后步幅就下来了，否则心率会飙得很高
【 在 Avogadro 的大作中提到: 】
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: 跑步机上更好练习一些
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发自「今日水木 on iPhone 14 Pro」
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FROM 114.254.2.*
说得对，所以我现在也不追求过高的步频了
【 在 Avogadro 的大作中提到: 】
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: 提高步频一个目的就是为了降低步幅防止受伤
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发自「今日水木 on iPhone 14 Pro」
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