间歇训练搞起

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主题:间歇训练搞起
楼主|Treefree|2022-09-25 13:55:52|展开
本周跑步27km,今天刷了个10km，8成力，配速520。
打算后面开始系统练练，搞搞间歇，提高一下速度，跑量适当也增加一点。
锡马未中签，看这情况，上马到时候也未必能中。
只能自己跑着玩了，先把小目标定为半马配速540，跑进2小时。
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修改:Treefree FROM 183.192.39.*
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1楼|Treefree|2022-09-25 14:25:00|展开
嗯，15搞过几次，就是想着把半马速度再提高一些。
【在 ToSimplicity 的大作中提到: 】
: 半马2小时不用那么拼啦，偶尔跑个15顶天啦
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