- 主题:这个心率正常么？
这心率也不算高啊，我通常也是这样，但是没理由78月配速更快，到了9月配速下来了反倒不适，之前都不戴表吗？去了心内大概率会说你都能跑10km了啥事儿没有
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每个人心率范围不太一样，这个配速有130-140心率的，也有160+的，我和楼主岁数差不多，全马平均心率165+。。。
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 马鸭 这还不高吗
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关注心率很正常，如果不是刻意追求成绩其实地心率跑就可以了，MAF180即可，但是看你感觉还是对速度有期待，可以考虑加个跑团，顺便打个广告，我们跑团就很和谐，主要在奥森北南园活动。锻炼中断再恢复肯定有影响，但是7天还好，最多一两个礼拜就可以了，而且现在比7-8月要适合跑步的多。
影响跑步效率的因素也多，饮食、睡眠、湿度等等，如果没有受伤之类的情况，楼主没必要担心出问题了，我之前就是因为类似的情况跑了好几趟医院，医生说我是臆想性的心脏不适...
【 在 joyeh 的大作中提到: 】
: 以前从来没戴表测过。看了心率带的说明，高峰心率220-45=175。
: 推荐175*（0.8-0.9），心里就有点担心。
: 就是因为9月配速突然上不来，然后感觉身体又有点不舒服，才买的心率带，昨天第一次测。
: ...................
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体重下降了自然就快了，咱们都年纪不小了特别要注意伤痛，去检查一下放心，微信单发你
【 在 joyeh 的大作中提到: 】
: 多谢耐心回复，我确实有感觉不舒服，而且状态突然差下来，就有些担心，约的明天的心内，查完放心。
: 我从去年开始陆续跑，中间膝盖疼，又断断续续，到今年眼见速度一直有在进步，体重也降了10kg，就有劲头了。一直一个人夜跑奥森南北园。跟团感觉时间速度都不好协调啊。你们跑团有聊天群么？
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