- 主题:这个心率正常么？
【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
: 这心率也不算高啊，我通常也是这样，但是没理由78月配速更快，到了9月配速下来了反倒不适，之前都不戴表吗？去了心内大概率会说你都能跑10km了啥事儿没有
马鸭 这还不高吗
--
FROM 106.120.214.*
虽说个体肯定是存在差异的，但45岁，以220减年龄计算（这个是普通人的平均水平），最大心率是175，楼主直接顶到182，属实有些高了
【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
: 每个人心率范围不太一样，这个配速有130-140心率的，也有160+的，我和楼主岁数差不多，全马平均心率165+。。。
--
FROM 106.120.214.*
你说的是业余精英选手吧，水平不够的顶到这个程度 我会担心有些风险
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
:
: 虽然40多岁 坚持规律运动的话 最高心率顶到180+很正常
: 不要怕顶到最高心率
:
: 180+平均心率两三公里，然后降下来
: 170+平均心率七八公里
: 这些都是跑步的正常训练科目
: --
:
发自「今日水木 on ELZ-AN00」
--
FROM 222.131.240.*
220-年龄 是同龄人最大心率的大概平均值 各体差异肯定存在，同龄的专业运动员和宅男的最大心率肯定差很多
【 在 freelance 的大作中提到: 】
: 不要相信 最大心率=220-年龄 这个公式。非常不准。
: 按这个公式，所有年龄相同的人，最大心率也相同，怎么可能？
: 这篇文章供你参考：《扒一扒“最大心率=220-年龄”的黑历史》
: ...................
--
FROM 106.120.214.*