- 主题:这周六准备拉个马配长距离
群主牛逼！
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FROM 123.120.15.*
周六早晨6:15，奥森北园西门马迭尔？
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 海颠神一起呀
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如果能起得来，我去跟群主跑个半马。
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 对的 一贯如此
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FROM 123.120.15.*
跟了群主10公里，预计配速500，实际449，直接被拉爆啦。
歇了10分钟，补给了盐丸和胶，降速到520又跑了一圈。
感觉如果比赛能保持515就不错了。
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 跑完了 配速快了 心率顶得有点高
: 正式比赛配速要降3/5秒
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FROM 123.120.15.*
我的最好成绩是500半马，449跑半马没有实现过。本来想跟跑一个半马，可惜实力不允许啊。
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
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: 再慢5s 海颠神应该可以再跟一大圈 我的锅
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发自「今日水木 on KKG-AN70」
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