频率要高点，第一种好。

另外，所谓的强度并不是长度。

你10跟20训练目标和内容显然不一样。 10跑起来也未必要比20甚至30轻松。


【 在 fromsky 的大作中提到: 】
: 最近研究CTL、TSB这些体能指标的时候突然想到这个问题
: 简单点说就比如同样每周50公里跑量
: 是10+10+休息+20+休息+10这样好
: ...................
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