- 主题:今年开始认真跑步，进步还可以。
牛皮，跑10km心率都不超过140，真的厉害
【 在 ruiman007 的大作中提到: 】
: 相对楼主，我是毫无长进，主要是核心和大腿力量不够，跑的屁股疼，脚跟也疼，心率都没过140，但是就是不敢跑快
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我静息心率46-50之间，差不多
没怎么系统性锻炼过，今年6月份开始跑，刚开始跑7公里都得一个小时，现在12公里一小时都用不了
【 在 ruiman007 的大作中提到: 】
: 可能还长期有锻炼有关系，从30岁开始有规律的运动，只是没有怎么跑步，一般是跳绳或者椭圆机之类，健身房做器械，快十年了。静息心率50多，有时候50不到，曾经一度担心是不是心脏出了问题，不过我觉得还是因为有长期的有氧锻炼心肺经历，应该也是在正常范围里面
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跑的太狠，伤了髋关节。。。有积水了
【 在 Treefree 的大作中提到: 】
: 你这进步也厉害！
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