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- 主题:今年开始认真跑步，进步还可以。
- 相对楼主，我是毫无长进，主要是核心和大腿力量不够，跑的屁股疼，脚跟也疼，心率都没过140，但是就是不敢跑快
【 在 toplinks (lalalaquya) 的大作中提到: 】
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FROM 223.104.39.* - 可能还长期有锻炼有关系，从30岁开始有规律的运动，只是没有怎么跑步，一般是跳绳或者椭圆机之类，健身房做器械，快十年了。静息心率50多，有时候50不到，曾经一度担心是不是心脏出了问题，不过我觉得还是因为有长期的有氧锻炼心肺经历，应该也是在正常范围里面
【 在 OMDOG (WOREN) 的大作中提到: 】
: 牛皮，跑10km心率都不超过140，真的厉害
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: 【 在 ruiman007 的大作中提到: 】
: : 相对楼主，我是毫无长进，主要是核心和大腿力量不够，跑的屁股疼，脚跟也疼，心率都没过140，但是就是不敢跑快
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FROM 223.104.39.* - 哈，确实是三天打鱼两天晒网，十月打算开始跑二休一，自我激励一下
【 在 Alaphilippe (Alaphilippe) 的大作中提到: 】
: 强度这么低，像遛弯，好久练一次，肯定没啥长进。
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: 【 在 ruiman007 的大作中提到: 】
: : 相对楼主，我是毫无长进，主要是核心和大腿力量不够，跑的屁股疼，脚跟也疼，心率都没过140，但是就是不敢跑快
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FROM 223.104.39.*