- 主题:北马目标400最后三周怎么训练啊？
19年PB409，至今平均月跑量100多吧，体重略轻了一点
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FROM 221.217.23.*
谢谢，感觉强度有点大把
【 在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: 我定了个400的训练计划，在前面的帖子里，供参考
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: #发自zSMTH@M2012K11AC
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FROM 221.217.23.*
四小时跑完阿
【 在 wwsq001 的大作中提到: 】
: 四小时跑完还是配速四分钟？
: 发自「今日水木 on ALP-AL00」
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FROM 36.110.18.*