最近没怎么跑步，速度明显不行了。
是不是跑步三四天间隔必须得再跑起来，最近工作太忙了，还是得挤时间跑起来～～～

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我天，我学习了，接下来不能间隔超过三天了
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【 在 shaolin 的大作中提到: 】
: 跑步，得勤快。
: 比如隔天跑，或者跑1休2，基本能在上次基础上有所提升。
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: 一旦超过三四天，比如休一周，之前的状态，得跑个两三次才能恢复过来。
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: 如果一月不跑，之前状态，得至少两周才能恢复过来。
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是的，所以计划合理安排下时间，跑起来。不然工作压力也没发释放，刚刚好解压^_^
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【 在 lester98 的大作中提到: 】
: 对同一个人，一周一次跟一周三四次，以及跟一周六七次完全是三个水平层次。
: 如果工作太忙还是不要太追求这个了，休息不过来练习太多也没用，伤身体。
: 你跑的还是挺快的，尽量维持一下吧，这状态丢了也挺可惜的。
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我这太弱了
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【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
: 美女大神啊，求带
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是女生
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【 在 wwsq001 的大作中提到: 】
: 你是女的？这跑量配速不错了
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