跑步不能懈怠啊……

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主题:跑步不能懈怠啊……
1楼|shaolin|2022-10-20 10:49:37|展开
还没恢复状态这又休了 ...

【在 jh9630 的大作中提到: 】
: 最近没怎么跑步，速度明显不行了。
: 是不是跑步三四天间隔必须得再跑起来，最近工作太忙了，还是得挤时间跑起来～～～
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: ...................
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3楼|shaolin|2022-10-20 12:02:08|展开
跑步，得勤快。
比如隔天跑，或者跑1休2，基本能在上次基础上有所提升。

一旦超过三四天，比如休一周，之前的状态，得跑个两三次才能恢复过来。

如果一月不跑，之前状态，得至少两周才能恢复过来。

【在 jh9630 的大作中提到: 】
: 啥意思？
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