一般隔一周最多十天，状态就有可能下降
【 在 jh9630 的大作中提到: 】
: 最近没怎么跑步，速度明显不行了。
: 是不是跑步三四天间隔必须得再跑起来，最近工作太忙了，还是得挤时间跑起来～～～
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