- 主题:招人：周日奥森北园35km渐加速（北马目标315-325）
勉强能跟前面5公里，后面要不起
【 在 nosnap 的大作中提到: 】
: 勉强能跟前面10公里，后面要不起
: 发自「今日水木 on iPhone13」
--
FROM 220.181.41.*
能举办吗？
【 在 dessert 的大作中提到: 】
: 已有3人，上限8人
:
: 详细安排：
: 5:45奥森北园西门内马迭尔车前集合，热身完毕出发，北园逆时针7圈
: 前10km, 510配速
: 中间20km，445配速
: 最后5km，430配速
: 平均配速451，用时2小时50分。
:
: 补充说明：
: ..................
发自「今日水木 on NOP-AN00」
--
FROM 36.112.185.*
接不住。友情帮顶
--
FROM 122.194.0.*
接不住。友情帮顶
--
FROM 122.194.0.*
下周跑完就还剩一周了吧？
【 在 shaolin (我的大小宝贝儿...) 的大作中提到: 】
: 还有两周，不适合高强度。。
:
: 【 在 dessert 的大作中提到: 】
: : 已有3人，上限8人
--
FROM 111.199.82.*
他们今儿跑完了 平均配速445了 p
【 在 puresync 的大作中提到: 】
: 下周跑完就还剩一周了吧？
--
FROM 223.104.40.*