- 主题:今天刷了二环
对呀，今天天气还是保持很好
【 在 hanyuanyuan 的大作中提到: 】
: 赞！天气真好呀
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比我强多了，我连跑带颠的，折腾了四个半……7分半配速……跟走也差不多少啦
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 我才是真的挫 速度太慢 35公里要跑4小时 不吃胶要崩
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这次刷二环，打消了我跑全马的奢望。我打算重新走6公里、12公里、18公里、21公里的路……
今天早上跑6公里了
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 完全不补胶的情况下已经很棒了 我目前的目标只是全马完赛
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太帅了！我的微信：18001209252
非常感谢，温暖呀
【 在 SOTSEA 的大作中提到: 】
: 我有个群叫刷2345环，二环是入门，里面有于淼大神，要不要加一下?
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是啊……实在是太难受了
【 在 xiangjinsiyu 的大作中提到: 】
: 膜拜~
: 长距离太难了
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北边的护城步行道，上上下下，进进出出，好多阶梯；好看，但是不太适合跑步啊……
南边跑步道就顺畅多了，畅通无阻
【 在 slide 的大作中提到: 】
: 北边从积水潭开始可以选护城河北边的滨河路，能一直跑到东北角，基本没红绿灯。
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哦哦哦，不好意思我理解了，您的意思是跑河对岸，明白啦！谢谢
【 在 slide (行云) 的大作中提到: 】
: 北边从积水潭开始可以选护城河北边的滨河路，能一直跑到东北角，基本没红绿灯。
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 西北、北、东北角红绿灯多，不好
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不行了，我24公里的时候崩了一次，鼓起勇气继续跑，到了30公里之后，每一步都是折磨，30公里之前能保持7分半，30公里之后，我几乎就是爬回来的
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 基本无补给的情况下 35公里能保持7分半配速的话 全马问题不大啊
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惭愧……连跑带颠，连滚带爬……
【 在 tankcpa 的大作中提到: 】
: 佩服，有毅力。
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胶如此神奇？我下次也试试看。不过总的来说我是初级都没有入门，差得不是一点半点远。
我现在心态好了，准备凑合着坚持跑个两年，再看看自己是不是能稍微跟得上大家的步伐
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 可能还是补给的问题
: 我上上周日跑了一个34，每7公里1个胶，跑到最后状态仍然还不错
: 发自「今日水木 on ELZ-AN00」
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